נועה כנרות
שמי נועה כנרות, פסיכולוגית המטפלת בגישה דינמית, קוגניטיבית-התנהגותית (CBT) ומשלבת מיינדפולנס, בטיפולים ארוכי טווח או ממוקדים קצרי-מועד. אני רואה בטיפול כמרחב להתמודדות ועיבוד של סבל נפשי וחווית תקיעות בחיים, דרכם ניתן לזהות את פוטנציאל הגדילה וההתפתחות האישית אל עבר חיים מלאי משמעות, חמלה ואהבה לעצמנו ולסביבתנו. אני מזמינה אותך להיפגש ולצאת למסע חקירה משותף בו נברר, נמצא ונייצר יחד תנועה במקומות שהיית רוצה להניע בהם שינוי.
מקבלת בקליניקה פרטית ברעננה.
אדם נמצא היכן שנמצאות המחשבות שלו
ולכן הוא צריך לוודא כי המחשבות שלו נמצאות היכן שהוא רוצה להיות
הרבי נחמן מברסלב
טיפול פסיכולוגי
טיפול פסיכולוגי הוא אמצעי יעיל לטפל במצוקה נפשית. היכולת שלנו להבין את עצמנו, לזהות בעזרת עיניים חיצוניות לנו את דפוסי המחשבות, ההתנהגויות והרגשות שלנו ולהבין מדוע פיתחנו דפוסים אלו מתוך נסיבות חיינו, עוזר לנו להתחבר לעצמנו ולהכיר את עצמנו באופן עמוק ואמפתי יותר. טיפול פסיכולוגי משפר את תחושתנו הכללית, עוזר בתפקוד היום יומי ומשכלל יכולות בין אישיות, בעזרת פיתוח "שריר" חשיבתי דרכו אנו לומדים לחשוב רגשות ומחשבות, להעמיק בסיפור חיינו ולהבין כיצד אירועים בעברנו משפיעים עלינו בהווה.
שילוב מיינדפולנס
תרגול מיינדפולנס מהווה דרך יעילה ובריאה להתמודדות עם מתח נפשי ואף עוזר לשפר את איכות החיים. מיינדפולנס היא היכולת להיות מודע למחשבות, לרגשות, לתחושות הגוף ולהתנהגות ברגע הנוכחי, מבלי לשפוט או לבקר את עצמנו. יכולת זו אינה מצב חריג אלא יכולת אנושית טבעית אותה ניתן לאמן ולחזק בדיוק כמו שריר בחדר הכושר. מיינדפולנס הוא תרגול שיטתי של החזרת תשומת הלב אל הרגע הנוכחי, בדרך כלל תוך התמקדות בתחושות הגוף והנשימה. דרך תרגול זה אנו מפחיתים את זמן החשיבה האוטומטי שלנו ומפחתים את יכולתנו להפנות את תשומת ליבנו למקום שבו אנו מעוניינים שהיא תהיה, מבלי שהיא תנדוד ללא שליטתנו.